Блюда для разгрузочных дней. Ешь и не полней
Что такое разгрузочные дни и для чего они нужны
Разгрузочные дни — это быстрая и эффективная диета, которая одновременно решает три задачи. Во-первых, позволить организму отдохнуть от огромного количества лишней пищи, которую мы ежедневно заставляем его переваривать. Во-вторых, дать ему возможность освободиться от шлаков и токсинов. В-третьих, облегчить переход от бессистемного поедания продуктов к рациональному питанию.
Принцип разгрузочных дней прост: энергетическая масса питания снижается с привычных 2000–3000 ккал до 700-1000 ккал. В результате этого сразу же включается резервный механизм — недостающая энергия начинает восполняться на счет накопившихся в организме жиров. А поскольку ограничения в питании не выходят за рамки 24–36 часов, то организму не наносится никакого вреда.
В разгрузочные дни не только кишечник работает в щадящем режиме, но во всем организме происходят благоприятные процессы, направленные на его оздоровление: активизируется обмен веществ, нормализуется кислотно-щелочной баланс, разгружается сердечно-сосудистая система.
Эффективность разгрузочного дня напрямую зависит от количества поглощаемых калорий. Рекомендованное их количество в разгрузочный день составляет от 700 до 1000 ккал. Причем основной объем энергии должен поступать за счет углеводов — 55 %. На долю белков приходится 25 % и почти столько же — 20 % — на долю жиров.
Оптимальное количество разгрузочных дней — максимум 2 дня. В противном случае эффект может быть прямо противоположным. Дело в том, что ограничение в питании, длящееся более 48 часов, замедляет метаболизм, то есть организм перестраивается на экономный режим и перестает расходовать жир.
Самую большую пользу разгрузочные дни приносят на 3-й день после обильного застолья, поскольку, как выяснилось, именно в этот период жир откладывается в «жировые депо».
Если вы решите регулярно проводить разгрузочные дни, помните, что правильно питаться надо не только в эти дни, но и после них. Есть надо часто, но мало, отдавая предпочтение овощам, фруктам, нежирным молочным продуктам, рыбе и мясу.
Код: kHkwTUJE-1665337412
Блюда для разгрузочных дней. Ешь и не полней, kHkwTUJE-1665337412
Звичайна покупка
Купуйте товар Блюда для разгрузочных дней. Ешь и не полней без очікування та за найкращою ціною в магазині ToGether. Для покупки потрібно додати товар в корзину та оформити замовлення.
Варіанти доставки товару:
Варіанти оплати товару:
ПІСЛЯПЛАТА
ОПЛАТА ЗА
РЕКВІЗИТАМИ
РЕКВІЗИТАМИ
Ще немає відгуків для цього товару. Напишіть відгук першим!
Інші товари продавця "alfa1"
Товари продавця
-5%
Продавець alfa1
Бэрри Хаггинс Цифровая фотография. Творческие приёмы работы со светом.
734 грн
699 грн
-5%
Продавець alfa1
Освіжувач повітря для автомобіля на сонячній батареї Аромадифузор "Вер ...
461 грн
439 грн
Як це працює?
Всього декілька простих кроків для покупки омріяних товарів за доступними цінами
Підпишись на спільну покупку товару
Запрошуй друзів щоб прискорити завершення
Отримуй згодом свій товар за зниженою ціною